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湖人最新计划曝光!为签新援,丹尼尔斯或将被裁,刺头能否蜕变?

对于目前的湖人来说,其实他们的缺陷已经非常明显。除了詹姆斯和浓眉哥之外,其他人的每场比赛发挥都不是很稳定,总会在几场比赛之后突然断电,这样的发挥是很难帮助到球队的。所以湖人需要找到第三得分点,以此来增强球队的实力。

当然在之前的时候,湖人为了签约莫里斯,他们还裁掉了考辛斯,但目前莫里斯的数据也就6+3,他每场比赛基本上也就15分钟,他对于帮助的球队也不是实质性的。所以在这种情况下,湖人又锁定了一个人,这个人可能会是维特斯,也有可能是JR。

根据国内社交账号爆料,他们表示湖人可能会在后天裁掉丹尼尔斯。其实对于丹尼尔斯来说,他并不是一个3D球员。因为丹尼尔斯的三分确实可以,但他除了三分之外,并没有什么可说的东西了。要防守没防守,要突破没突破,最终被裁也算正常。而随着这一消息的爆出,那么这就意味着湖人很可能会在之后签约一位球员。

不过就目前的消息来看,更多的人看好是维特斯。本赛季维特斯场均可以砍下9+4的数据,同时他能突破,也能投篮,他在球场上比较全面。更加关键的是,维特斯的状态要比JR出色。而一旦维特斯可以专心在球场上打球的话,那么这对于湖人会是利好消息,他的存在肯定可以增强球队的实力。

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老故事-科比想要的尊重 究竟是什么模样的?


科比vs乔丹

  昨天的芝加哥全明星正赛,按照字母哥的说法“打出了一丝季后赛的强度”,而他们也称这是致敬科比最好的方式,是对科比最大的“尊重”,因为“科比可不希望我们光玩儿。”而科比生前也曾在一次做客节目时,用正反两面的事例谈到了在他心目中何为“尊重”。

  节目中主持人率先发问:“1998年在湖人还是替补的你,却成为了当年全明星正赛的先发,你对此感觉如何?”

  科比回答说:“这是一项莫大的荣誉。对我而言,我想要认真对待这次入选全明星,因为我可不想去做那种昙花一现的球员。”

  那么,科比的认真对待都体现在哪些方面呢?

  “当时在全明星赛上,我曾和乔丹对位,”科比说,“我当时的想法就是,‘都说你是史上最佳球员,但你要证明给我看。我从小到大一直都在看你打球,但如今你得证明给我看,我只相信自己的眼睛。’毕竟,大家见到迈克尔可都在称呼他为‘黑耶稣’的。”

  科比接着说:“于是,在我登场后,我和迈克尔就展开了激烈的对抗。而我也能察觉到,就是从那一天开始,迈克尔对我的喜爱和尊重大大增加了。因为在那样的大舞台上,面对那种级别的交锋,我却没有丝毫退却,反而对此充满期待。”

  最终,该场比赛东区明星队以135-114获胜,乔丹以18投10中得到23分6个篮板8次助攻3次抢断的表现,当选全明星赛MVP,科比则16投7中得到18分6个篮板。初生牛犊不怕虎的科比赢得了乔丹的尊重。

  随后,科比继续讲述,当对方不够尊重自己时,他会有何反应。

  “也是从那一年开始,乔治-卡尔就成了我的‘猎物’”,科比笑着说,“后来我们对阵他执教的掘金时,从来没让他们赢过系列赛。因为1998年全明星赛,(时任超音速主帅,兼1998年西区明星队主帅的)卡尔竟然整个第四节都没让我出场。我当时坐在替补席上,心里默想,‘OK,OK,我可记住你了。’后来,卡尔走上掘金帅位,我当时就立下誓愿,只要我们在季后赛遭遇掘金,‘你永远都不可能击败我们’。”

  科比说到做到。从2005到2013年,卡尔率掘金连续9年闯入季后赛,3次和湖人遭遇,分别是2008年首轮、2009年西决和2012年首轮,结果3次都被湖人阻挡住了前进的脚步,总比分分别是4-0、4-2和4-3。卡尔未曾想到,1998年全明星赛他一个不经意的举动,竟为日后的自己树立了如此强大的一个敌人。

  如今人们终于明白,科比想要的“尊重”,究竟是什么模样。(魑魅)

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9胜3负!快船一项胜率排联盟之首,小卡连续6场30+平生涯纪录

北京时间1月22日,快船110-107险胜独行侠,拿下四连胜。数据显示,算上这场胜利,赛季至今,最后1分钟分差在3分之内的比赛,快船9胜3负,胜率高达75%,排名全联盟之首。

这份榜单上,联盟有4支球队胜率过七成,除了快船,还有热火(11胜4负,胜率73.3%)、湖人(8胜3负,胜率72.7%)和爵士(13胜5负,胜率72.2%)。毫无疑问,在关键球的把握上,快船在联盟的顶尖行列中,而且他们在这个时间段里的投篮命中率、三分命中率都明显超过其他三支球队。

快船有这样的表现,离不开小卡的爆发。本场比赛,莱昂纳德和东契奇都打得很好,堪称“神仙打架”。莱昂纳德29中12,三分9中1,罚球12中11,得到36分11篮板2助攻3抢断2盖帽,东契奇26中12,三分12中3,罚球14中9,得到36分10篮板9助攻2盖帽。

在第四节,两人都得到11分,真是棋逢对手。终场前1分15秒,小卡三分命中,将分差拉开到8分,本场比赛他的外线手感很糟,前8次三分都不中,而最关键的时刻,他却毫不手软,投中了唯一一个三分,也是最关键的三分。7秒后, 东契奇还以颜色,同样命中一记三分。

终场前7.4秒,两人的比拼又来到了罚球线上。先是东契奇获得两次罚球机会,他意外罚丢第一球,只能故意罚丢第二球来争取进攻机会,但防守篮板还是被机警的小卡抢到了。随后,小卡用稳稳的两次罚球命中,将分差拉开到5分,提前锁定胜局。东契奇再进一球,也无力回天。

东契奇和小卡都是如今的超级球星,但论及经验,无疑是小卡更胜一筹,毕竟他已经在联盟征战多年,而且不止一次夺冠。

数据显示,小卡连续6场比赛得分30+,追平了他自己的生涯纪录,而快船队史纪录是沃德-B-弗里的连续11场得分30+。

乔治连续缺席的这6场比赛,快船的战绩依然稳定,这也得益于小卡的发挥。近6场,小卡场均36分6.5篮板4.3助攻2.8抢断,投篮命中率53%,他率领快船取得了5胜1负的佳绩,并成为了上周的西部周最佳球员。

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运动员提高训练负荷耐受能力 决定马拉松比赛成绩


资料图。

  当今世界竞技体育的快速发展,离不开高科技、先进技术、训练方法以及营养恢复手段的不断演变和创新。

  单从运动训练的角度出发,对更高“训练负荷”的耐受能力是运动员不断突破个人运动极限,取得好成绩的关键。

  凡是竞技性体育项目,提高运动成绩的直接原因取决于运动员训练期间所达到的训练负荷(量和强度)和最终完成的训练效果(看重过程表现)。

  训练负荷主要指:训练量、训练强度以及训练频率三者的结合。训练负荷的安排是根据运动员运动能力的现状和潜能,而展开的具有针对性的训练刺激。

  训练负荷大致可分为:刺激负荷、标准负荷和无刺激负荷。

  刺激负荷是指超出常规训练负荷。如:集中负荷、递增负荷、阶梯负荷等。相反,无刺激负荷则是大大低于常规训练负荷。通常我们称为“无效训练”。

  当然,无刺激负荷在日常训练中还是可以起到恢复性训练作用。如:康复训练初期、赛季调整期间等。

  但是如果无刺激负荷在训练中占的比例过大(超过15%),运动员的专项能力会持续下降。因此,为了提高运动成绩,我们不仅要追求更高训练负荷,还要注重训练负荷的整体强度。

  当然,不同运动项目采取的训练负荷模式也不相同。接下来从标准负荷、集中负荷和递增负荷三个负荷理论,谈一谈大众马拉松跑友“训练负荷”安排。

  标准负荷

  标准负荷指在整个训练备战过程中采用相似的,等于或不低于过往训练负荷(训练量、训练频率等)的基本训练负荷。

  如:大众马拉松跑者如果想科学、健康地跑完全程马拉松,月跑量200公里是最低的标准训练负荷,月跑量达到300公里基本接近标准训练负荷要求。

  所以,单从运动训练角度出发,为了提高运动能力,大众马拉松跑者需要逐年增加标准训练负荷或变化训练负荷手段,为适宜生理性适应的产生提供必要的刺激。

  集中负荷

  短期的超负荷通常分为:集中负荷或过量负荷。一般情况下,集中负荷阶段负荷量越大或持续的时间越长,用于恢复疲劳和提高运动成绩的时间就会越长。

  通常,集中负荷强调在运动员训练最系统、竞技状态最佳的某一时期(2~3周为佳),可以较大幅度地增加训练负荷(增加30~50公里/周)。

  当运动员竞技状态和身体反应由此前的“最佳状态”逐渐回落到正常或更低的状态,开始进行2周左右的恢复性训练。

  2004年雅典奥运会女子10000米冠军邢慧娜在备战奥运会期间,有2个多月的时间将每天训练次数由2次改为3次。

  这种在一个小周期内(冬训期间更加明显)集中大幅度增加训练负荷,运动员的机体刺激反应会更明显,一个周期训练过后,竞技运动水平会有明显提高。

  递增负荷

  持续递增负荷看起来违背了周期性训练原则,但这种训练模式非常受专业人士的欢迎。

  递增负荷观点支持者认为,运动训练只有不断以运动员能承受最大训练负荷进行训练,才能真正实现运动训练的精髓。

  因此,训练负荷应逐渐增加且高于运动员通常所承受的负荷量。2002年釜山亚运会男子1500米亚军。现男子1500米全国纪录保持者窦兆波在备战亚运会期间,冬训三个月的周训练负荷(213公里/232公里/242公里)持续递增,每周总负荷甚至超过马拉松主项的运动员。

  亚运会北京集训期间:室内200米跑道田径馆,窦兆波胶鞋跑出10000米29分37秒,赢了当年男子10000米全国锦标赛冠军内蒙古张云山。

  当然,对于大众马拉松跑者,采取递增负荷模式还是要力量而行,或选择阶段性地尝试,而且要重视递增负荷后的调整训练。

  毕竟长时间采取递增负荷容易导致过度训练,如果没有足够的运动能力做基础和足够的恢复时间,很容易增加机体损伤的可能性。

  总之,马拉松运动员更高“训练负荷”的耐受能力决定比赛成绩。训练负荷的合理排序和选择是运动员挑战和适应更高训练负荷最重要的训练原则。

  通常,训练负荷的排序强调“由量变到质变”的过程。这样既能能够保证周期训练的完整,又能为下一阶段的训练起到强化作用。

  比如:马拉松运动员周期训练初期,训练重点应该是结合有氧耐力训练,发展运动员身体素质训练最好的阶段。在运动员完成这一集中训练负荷刺激之后,训练重点开始逐渐强化运动员无氧训练、速度训练。

  同时,为了保证训练质量,此阶段需要减少有氧训练和身体素质训练的比重,促使运动员的运动水平和竞技状态在比赛前达到或接近最佳竞技状态。

  (98跑)

武汉仔胡靖航向家乡捐款20万 已抵达西班牙汇合


胡靖航

  官宣不停!继外援丹尼尔-卡里索加盟之后,卓尔新赛季的首个内援也终于尘埃落定,湖北籍小将胡靖航从上海上港租借加盟武汉卓尔。值得一提的是,贵为前中超联赛最佳新人的胡靖航今年还不满23周岁,这也意味着他在2020赛季将继续作为U23球员出场。

  胡靖航曾受训于上海根宝足球基地,随后进入上海上港足球俱乐部,从小他就显露出不俗的足球天赋,所以深受徐根宝的喜爱。虽然年纪不大,但胡靖航已经拥有丰富的中超比赛和国际比赛经验。2016赛季,不满19岁的他代表上海上港迎来了自己的中超首秀,但毕竟还年轻,出场机会有限,大多数时间还是在预备队踢比赛,那一年,他也帮助球队夺得了预备队联赛的冠军。

  2017年,胡靖航以租借的形式加盟河南建业。在这里,这个湖北小伙儿得到了更多的锻炼机会,他整个赛季一共代表建业出场27次,其中有25次首发出场。在对阵重庆力帆的比赛中,22岁的他打进自己的中超首球,并帮助河南建业拿下比赛的胜利。整个赛季,胡靖航交出了3粒进球,4次助攻的成绩单,凭借在河南建业突出的表现,他也拿到了2017赛季中超最佳新人奖项。

  2018年7月,胡靖航再次租借到河南建业,租借期为半年。表现仍然抢眼的他更是多次入选国奥适龄球队。无论是希丁克时代还是郝伟时期,胡靖航都能以主力队员的身份获得出场机会,并身着象征着球队核心的10号战袍。2020年1月,胡靖航被中国足协列入重点考察的年轻球员名单。

  其实在回到上港之后,胡靖航也得到了一些出场机会,但在人才济济的上港,竞争压力着实不小,他的出场时间也相对有限。不过,他在仅有的出场机会中也体现了自己的价值,无论是亚冠资格赛还是联赛,他都有进球入账。

  可以想象,胡靖航的到来将会给卓尔的进攻线上提供更多的支点,作为本土球员,他更多的出现在边路和中锋位置,可塑性很强,位置的灵活也可以使得他适应多种阵型和打法。在边锋和边前卫位置上,卓尔其实缺乏胡靖航这样特点的球员。刘云更偏向10号位,大多数时间都是小黑在承担着突击手的角色。而随着胡靖航的到来,也让主教练何塞在阵容安排上多了一种的选择

  不过在卓尔队中,胡靖航也不是没有竞争对手。同样是湖北籍的青年才俊江敏文和更年轻的江子磊都在这个位置有过不错的表现,而且他们三人本赛季还同为U23。所以,初入新环境的小胡,需要将自己比赛经验丰富的优势更大化体现出来,让自己的特点融入球队的整体打法中,努力为球队在进攻端带来更大作用。

  据了解,胡靖航已经抵达西班牙,相关手续办完之后就能和球队一起合练。值得一提的是,在得知家乡的疫情严峻后,胡靖航向鄂州市慈善总会定向捐款20万元,用于鄂州市的疫情防控工作。可见在技术能力之外,胡靖航也是一名“有温度”的年轻人。作为湖北人,我们也希望回到了家乡球队效力,能够激发出胡靖航身上更多的潜力,也期待他能够成为卓尔新的进攻力量。

  (汉动力)

算术题:湖人队锁定季后赛席位,还要赢多少场呢?

湖人客场挑战勇士赢下胜利后,战绩来到了45胜12负继续稳居西部第一,可以说湖人本赛季进入季后赛应该是稳的,不过现在还没有锁定季后赛,那么湖人锁定季后赛还需几场比赛可以确定呢?

湖人锁定季后赛还得看与西部第九之间的胜场差,前几天东部第一的雄鹿成为了联盟第一支锁定季后赛的队伍,他们目前51胜8负,而第九的奇才则是21胜37负,对于奇才而言即使剩下的比赛全胜,那么他们也就拿到45胜37负战绩,因此雄鹿全败也不会被追上,同样的对于湖人来说,他们要和西部第九的球队也要有这样一种对比差。

目前西部第九的开拓者战绩是27胜34负,与湖人胜场差为20.5,

而而

湖人现在还有25场比赛,开拓者则有21场,从理论上来讲,开拓者有追上湖人可能性,因此湖人在理论上看目前还无法确定季后赛席位,不过湖人离锁定季后赛不会太遥远,从现在胜差看,他们最多只要赢下5场就可成为西部第一支进入季后赛的队伍了,相信湖人会在3月中上旬就能确定了。

不过湖人接下来的赛程对手对他们是个考验,76人、雄鹿、快船是湖人本赛季还没赢过的对手,这会是对湖人进入季后赛前对阵容一个很好的考量,也希望湖人能在这些强敌面前打出西部第一的霸气,湖人进入季后赛是迟早的事情,季后赛是他们现在要去面对和准备的问题,相信在季后詹和戴维斯的带领下,湖人在季后赛会完成王朝的复兴的。

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韩国篮协宣布女篮主教练下课 曾惨败中国40分


韩国女篮主教练下课

  北京时间2月24日消息,韩国篮协近期宣布女篮主教练李文圭下课。李文圭在东京奥运会资格赛中带领韩国女篮取得了1胜2负的成绩,最终艰难获得奥运会资格。这是韩国女篮在2008年北京奥运会后,时隔12年再次获得奥运会资格。但由于队内不和,以及存在其他问题,韩国篮协最终决定换帅。距离东京奥运会4个多月,韩国篮协将尽快选择新帅。

  此前的奥预赛中,韩国曾60-100不敌中国女篮。

  (新体)

观点-国脚争口气 别让李铁口中的-生涯最佳-变笑柄


李铁

  “我们通过身体监测的各项指标发现,不少球员达到了自己职业生涯最好的状态。”正带领国足在广州集训的新任主帅李铁,日前向媒体告知了国足的冬训成果。“1天3练”“累得不想说话”“上次这么练还是15岁的时候”……球员们在接受采访时的一系列反馈,都指向本次冬训的艰苦。有媒体对此总结——深谙体能重要性的李铁,正在试图通过最简单的、球员最容易理解的层面,让这支国家队在最短的时间内“从一只羊变成一只狼”。

  不过笔者对李铁口中,国足的另一点改观更有感触,“现在很多球员现在养成了非常好的作息习惯,比如晚上10点半或者11点的时候就进入睡眠。”

  并非一味强调让球员“拼起来”,而是同时引导球员们“躺下来”,李铁改造国足的方式方法很科学。

  在华执教一年多的石家庄永昌队主帅阿富辛·古特比谈到对中国球员时曾直言,“我觉得中国每个年轻职业球员都应该有想成为顶级球员的愿望,他们要遵循职业球员的生活习惯,而不是摇滚歌手的生活习惯。把所有心血都放在训练上,不停地给自己提出新的要求,饮食、休息都要规律,就会收获一个好结果。”

  对职业球员来说,要保持足够的睡眠、不抽烟不喝酒等等生活习惯,是尽人皆知的道理。尤其是睡眠,无论是身体还是心理,为了达到最佳状态,睡眠是关键的一环。

  可惜,长久以来大部分中国球员的作息习惯始终离职业球员的严格要求还有一定距离。国内球员中,起到模范作用的还属老队长郑智,“每天9到10个小时睡眠是必须保证的。”已经39岁的郑智在被问及如何保持状态时,就直言睡眠的重要性。“我也年轻过,也曾经贪玩,也曾和大家一起打游戏或做些其它事。只不过到了职业生涯后期,更珍惜比赛。人长大了,经历越多,就会更成熟。说到作息时间,我二十一二岁时也不可能按照现在的规律生活。”

  而纵观世界足坛,优秀的足球运动员都十分重视对自己睡眠的管理,其中,葡萄牙球星C罗更是以一种近乎“变态”的方式,去要求和管理自己的睡眠。

  著名睡眠专家利特海尔斯在接受采访时揭秘了C罗的奇葩睡眠方式。在安切洛蒂执教皇马时,利特海尔斯与C罗展开合作,并且为C罗制定了一套非常特殊的睡眠方式。利特海尔斯要求C罗每次只睡90分钟,但每天要这样睡5次。在睡觉之前90分钟之内,C罗不能看手机,而且他要保持婴儿般的睡姿。利特海尔斯还指出,合适的床垫对于睡眠而言非常重要,床垫应该按照体型和体重来选择。睡眠室温应该在16-18度左右,此外睡前还应该喝上一杯热牛奶。

  C罗就这样的照做了很多年,如今即将35岁的他之所以还能以超人般的身体素质征战绿茵场,和科学的睡眠大有关系。

  事实上,早在20多年前,球员的睡眠管理就被欧洲各家俱乐部看做极为重要的事。欧洲俱乐部在想方设法借助高科技手段帮助球员尽快恢复。

  英超斯旺西俱乐部为球员们购买大量的“神器”——睡眠盒子;德甲科隆俱乐部则为球员们配发“神奇的药粉”帮助大家提升睡眠质量;当年“老爵爷”弗格森邀请全球知名的体育睡眠教练尼克·里特尔黑尔斯走入曼联训练基地,指导球员们如何睡觉。后来,曼联在卡灵顿训练基地建造了一座睡眠室,尼克作为顾问为球员们提供帮助和服务。除了曼联外,他还受雇于切尔西、阿森纳、利物浦和英足总。另外,他还是皇马的睡眠教练,C罗和贝尔便经过他的指导。

  为了让球员们更好理解他的理论,尼克形成了自己的一套理论。第一,要确定自己的生物钟,不要违背生物钟睡觉,知道这点后才能知道接下来怎么做;第二,确定生物钟后,还要了解自己是夜猫子,还是早起鸟儿;第三,相比睡眠时间,找到自己的睡眠规律更重要;第四,在恢复和运动中找到一个平衡;第五,无论是睡前还是醒来后,保持你自己的生活规律;第六,创造一个适合睡眠的环境,把一切对你的睡眠没有帮助的东西都移出你的卧室;第七,像婴儿一样睡觉,惯用右手的朝左侧睡,左撇子朝右侧睡。

  竞技体育层面,往往比拼就是细节上的极致,养成一个良好的作息习惯,不但是一个职业运动员必须做到的,且其中还大有学问。从这点上说,李铁给国足们“搞路子”,确实是“对路子”的。 然而国足集训毕竟时间有限,两周来形成的好习惯,能不能持续发挥作用,归根到底还是得靠球员们的自觉。

  这次李铁仅用两周的“魔鬼训练”,就把球员的“生涯最好状态”给逼了出来,已经有不少球迷吐槽道,“这说明这群国脚过去是多缺练!”

  既然如此,国脚们更得自己争气,否则每次国足一集训就逼出“职业生涯最好状态”,岂不是真成笑柄了。

天海3梯队球员随大腕们转会深足 约束下的捆绑交易


裴帅转会深足

  新快报讯 记者王敌报道 这个冬天,深圳佳兆业的所有转会都是“雨点大,雷声小”。昨天,深足又完成了一笔转会,天津天海中卫裴帅已经顺利签约,而他的老队友郑达伦的转会也即将完成。

  在深足今冬的所有人员引进中,裴帅的转会不是最早启动的,却是最先完成的。按照深足主帅多纳多尼的意愿,深足俱乐部在遍寻中卫之后,最终把目标放在了天海后卫裴帅身上。一来,裴帅这几年在长春亚泰和天津天海的表现还不错,二来天海目前资金紧缺,从天海“下手”比较容易取得进展。经过一个多月的谈判,深足和天海终于就转会达成了一致,裴帅如愿南下穿上了深足的球衣。

  与此同时,与裴帅一齐转会深足的还有郑达伦,如无意外,郑达伦的转会也将于近日被确认。据悉,在郑达伦和裴帅与深足谈完个人合同后,两人就已经从深圳赶往海南,与在那里训练的深足预备队会合,先保持体能状态。

  事实上,在深足和天海的转会谈判中,人员交易多达5人,除了裴帅和郑达伦两位一线队球员之外,还有三名天海青年队的球员也一起转投深足。虽然三名青年队球员可以不注册报名,但在足协限价每笔内援转会不得超过2000万元的约束下,这种捎带年轻球员的捆绑式交易很可能会越来越多。

  目前,深足一队还在西班牙,暂时处于休假状态。球队将于2月28日重新在巴塞罗那附近集结,然后开启第二阶段的拉练。届时,所有新签的一队队员都会加入进来,包括郜林、裴帅和郑达伦。按照计划,深足将在西班牙集训到3月底。